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Rompendo Limites
Procurar ajuda é um ato de coragem. Mesmo assim, ainda existe um estigma que ronda o ato de buscar terapia. Quando falamos sobre a decisão de começar a fazer terapia, muitos sentimentos aparecem: medo, dúvida e até vergonha. Por que é tão difícil dar esse passo? Como superar as barreiras e preconceitos que nos impedem de cuidar da nossa saúde...
É comum ouvirmos que a comunicação é a chave para bons relacionamentos. No entanto, quando o assunto é a dinâmica familiar, essa chave parece estar mais difícil de usar. Em muitas famílias, conflitos, mal-entendidos e padrões repetitivos de comportamento acabam bloqueando o diálogo saudável. A boa notícia é que a terapia sistêmica, uma abordagem...
Autoestima é aquela confiança interna que nos permite enfrentar o mundo com mais segurança, reconhecer nosso valor e lidar com os altos e baixos da vida. Mas, e quando essa confiança parece nos escapar, e aquela voz interna nos diminui em vez de nos impulsionar? É aqui que a terapia pode ser uma verdadeira aliada. Imagine a terapia como uma...
Todo ser humano, em algum momento da vida, pode encontrar cicatrizes emocionais que desafiam seu bem-estar. Traumas – sejam eles decorrentes de perdas, situações de violência, relacionamentos abusivos, ou qualquer experiência que tenha deixado uma marca profunda – podem afetar nossa capacidade de viver plenamente. Nessas horas, a terapia emerge...
Você já sentiu seu coração acelerado, as mãos suando ou uma constante inquietação sem motivo aparente? Esses sinais podem parecer passageiros, mas para muitos, eles são parte de um cenário mais profundo e persistente chamado ansiedade. Hoje, vivemos em um mundo onde o excesso de informação, cobranças e a correria do dia a dia nos levam ao limite. A...
Preparação, Leveza e Acolhimento
Exposição do papel da TCC no tratamento da depressão e como ela contribui para a recuperação.
Em um mundo onde o ritmo acelerado é quase a regra, falar sobre autocuidado e terapia nunca foi tão essencial. À medida que enfrentamos os desafios do dia a dia, é comum negligenciarmos as próprias necessidades emocionais e até físicas em nome das demandas de trabalho, família e relacionamentos. No entanto, quando nos permitimos cuidar de nós...
Imagine poder enxergar cada relação em sua vida como parte de um conjunto maior, onde cada peça tem um impacto na outra. Esse é o olhar da terapia sistêmica. Diferente de outras abordagens terapêuticas focadas em aspectos individuais, a terapia sistêmica trata o indivíduo como parte de um sistema — seja familiar, amoroso, ou até mesmo de amizade....
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece um caminho prático e acessível para enfrentar esses sentimentos. Ela permite que você mude a forma como pensa e reage, resgatando a paz e o equilíbrio emocional.
Você já se perguntou se precisa de terapia, mas depois de refletir um pouco, ficou em dúvida, com aquela sensação de que "isso não é para mim"? Desmistificando ideias preconcebidas sobre a terapia para mostrar como ela é acessível e útil para todos.